RSS feed for this section

Archive | Helse og skønhed

10 Danske Digtere

Der kan være dage hvor verdens larm og udfordringer virker alt for påtrængende. På sådanne dage er spørgsmål om miljøvenlig emballage, ozonlag og politikerlede ikke rigtig til at rumme. Men hvis du nu alligevel tør nærme dig de udfordringer, som er et livsvilkår for os alle sammen, så er det måske en idé med en kop te og en digtsamling. Tjek denne liste med ti danske digtere, hvis du mangler inspiration:

  1. Inger Christensen er nok en af vores mest respekterede digtere. Hun fik sit gennembrud med digtsamlingen Det i 1969. Hun var desuden gift i 17 år med en anden digter nemlig Poul Borum.
  2. Naja Marie Aidt er født i 1963 og debuterede i 1991 med digtsamlingen Så længe jer er ung men har siden udgivet både noveller og dramatik. I dag bor i New York.
  3. Per Højholt er nok mest kendt for Gittes monologer fra 1983 men i gennem sin karriere været meget produktiv. Senest udkom en dobbelt-cd Tilbage til Turbo i 2001. Her medvirker bl.a. Steffen Brandt og Halfdan E. Det er en nyfortolkning af en de første optagelser af elektronisk musik og digte i Danmark nem lig digtsamlingen Turbo fra 1968.
  4. Katrine Marie Guldager har skrevet både digte, romaner og novellesamlinger. En fin form for indirekte kritik af de værdier vi bygger på i den vestlige verden skinner igennem i hendes forfatterskab.
  5. Dan Türell der fik kælenavnet Onkel Danny var kendt for sin provokere stil og sine venstreorienterede holdninger. Han var uhyre produktiv og udgav både digte, musik, romaner og noveller. Alle Dan Türells digte er udgivet i to bind.
  6. Tove Ditlevsen var endnu en af de store danske digtere med et omfattende forfatterskab bag sig. Du finder fx Tove Ditlevsens samlede digte på saxo.com.
  7. Benny Andersen er med her på listen for at det hele ikke skal være så tungt. Det fleste af os kender hans underfundig remser og børnerim, samt samarbejdet med Poul Dissing. Men han har faktisk udgivet digtsamlingen Den nøgne mand så sent som i 2010.
  8. Vita Andersen har kun skrevet tre digtsamlinger derefter har hun koncentreret sig om at skrive børnebøger og romaner.
  9. Michael Strunge var en rigtig 80’er digter. Han var en rigtig vred ung mand der ofte var hård og negativ i sin samfundskritik
  10. John Nehm har faktisk slet ikke skrevet digte og du kender ham nok kun som ham der skrev De frigjorte der blev til en film instrueret af Erik Clausen. Men han i alt fået udgivet 38 bøger. Så tjek ham ud hvis alt det her digthalløj bliver for meget for dig.

Hvis du har brug for te at drikke med digterne

Top ti téer i verden

Top ti téerJanuar er “national varm te måned”, så det er på tide, vi giver dig vores bud på de 10 bedste téer. I betragtning af den enorme mængde af fremragende te fra hele verden, kan jeg ikke påstå at have prøvet dem alle, men jeg har haft fornøjelsen af at nyde ​​en hel af dem, og har til hensigt  at få fat i resten på et tidspunkt. Mange af disse er økologiske og bæredygtige, og alle er fremstillet med den yderste omhu. Her er et  teselskab, alle bør deltage i.

1.) Adagio Golden Yunnan

Denne komplekse te med gyldne spidser kan prale af en kraftig, varm aroma og en dejlig røget smag. Denne dristige, sorte bryg kommer fra Yunnan provinsen i Kina.

2.) Elemental Tea Kenya Black Dryer Mouth

Denne økologiske te er forsynet med en robust smag og fyldig, men meget lav i koffein. Jeg kan også godt lide beskrivelsen: “næsten bitter eftersmag og antydning af krydderi.” Den er specielt rig på antioxidanter, fordi den ikke blev sorteret (gradueret) efter at været kommet ud af munden på tørreren (heraf navnet: Dryer Mouth).

3.) Golden Moon Rasa Sinharaja sort te

Døbt “den lærdes kop”, fyldig, melasse-lignende Golden Moon te dyrkes i Sri Lankas regnskove. Den er kraftig og stærk med flotte blomsteragtige toner.

4.) Kusmi Tea’s Anastasia sort te

Kusmi Tea daterer sig tilbage til 1867 og i St. Petersborg, hvor den blev nydt af russiske zarer. Den er en overraskende let te, der byder på en rundere udgave af klassisk Earl Grey, med toner af bergamot, citron og appelsinblomst.

5.) Novus Tea Sapphire Earl Grey

Foruden bergamot, byder denne sorte te-melange også på hele blå katost blomster, som tilføjer bryggen en flot eksplosion af farve og en let blomstertone. Jeg elsker den parret med en dejlig, sød dessert.

Top ti téer i verden

6.) PeLi Tea’s Lapsang Souchong

Lapsang Souchong er en af ​​de ældste tesorter. Efter at være blevet plukket, rulles bladene og ryges, og sidstnævnte giver en stærk – næsten kødagtig – overraskende røget smag. Profilen for denne runde, men fyldige, bryg er bestemt enestående. Det lyder til, at den her giver dine smagsløg et spark!

7.) PG Tips

Jeg bliver ved med at vende tilbage til denne elskede britiske import (der har eksisteret siden 1869), når jeg vil have en god kop sort te uden at bruge en formue. Som navnet antyder, anvendes kun bladspidserne i deres blanding. PG Tips er bæredygtig og er, fra 2012, certificeret af Rainforest Alliance.

8.) SerendipiTea Guranse Estate økologisk sort te

Krydret med en anelse antydning af sødme, kommer denne te, SerendipiTeas anden flush Guranse Estate fra de ældste økologiske tehaver ved foden af ​​Mahabarat bjergene i Nepal. Den er fair trade- certificeret.

9.) Teas Etc Golden Monkey økologisk te

Denne lette, delikate sorte te fra Kinas Yunnan provins, byder på gyldne snoede blade, der afslører grønne og græsklædte toner for smagsløgene. Den er overraskende stærk, men uden bitterhed.

10.) TeaVivre Yun Nan Dian Hong sort te

TeaVivre er en gruppe af internationale te-elskere, der bor i Kina. Yun Nan Dian Hong kommer fra Kinas Yunnan provins, som ligger i den sydlige del af landet, og grænser op til Burma. Den er gylden i farven og let i smagen, og byder på en lækker, afrundet smag.

Mange tror, ​​at sundhed bare er gå til gym. Dette naturligvis hjælper, men god te er bevist at have utrolige sundhedsmæssige fordele.

Top ti strategier for fitness succes

fitness-succes-300x300Det er virkelig så simpelt som at tage et par sko på og bevæge sig. Alt andet end at sidde på sofaen er godt for dit helbred. Men hvis du ønsker at se forbedringer i din kondition, er her ti strategier til at træne korrekt, forebygge skader og undgå frustration.

  • 1. Konsistens. En træning hver anden uge er bedre end nul træninger hver anden uge. Du må ikke opgive dit medlemskab i fitness centeret, bare fordi du ikke har været der i et stykke tid. Hvis du er faldet af vognen, så hop på igen og bevæg dig fremad.
  • 2. Passende intensitet. Motion skal overbelaste dine muskler, hjerte og lunger for at disse kropssystemer vil tilpasse sig og blive stærkere. Ingen overbelastning, ingen resultater. Ingen resultater = spild af tid. Sørg for, at din intensitetszone er udfordrende nok til at se resultater, men ikke så svær for dig, at du mister modet eller bliver skadet.
  • 3. Tidsudnyttelse. Vores almindelige liv opsluger de fleste af vores 168 timer hver uge. Træning skal gøre maksimal brug af den tid, du investerer, ellers vil din vilje til at blive ved gå ud af vinduet. Vælg bevægelser, der bruger flere led og mere end én muskel gruppe samtidig.
  • 4. Muskelbalance. Fordi vi er væsener i fremadrettet bevægelse, har vi en ubalance i styrke og fleksibilitet på for- og bagsiden af vores krop. En omfattende træningsplan skal rettes mod øvre, nedre, forside, bagside, højre og venstre side af kroppen.
  • 5. Hvil dig. Motion stresser kroppen. Under træning, river du muskler, opflammer bindevæv, og nedbryder energidepoter. Efter træning er du nedbrudt og svag. Gå hjem og hvil dig. Denne tid er nødvendig for, at dit hjerte, lunger og muskler bliver stærkere og mere effektive.
  • 6. Krydstræning. Kroppen har en lusket måde at finde genveje. Hvis du har den samme træningsplan igen og igen og igen, vil du brase lige ind i et motivationsplateau. Krydstræn ved at vælge en række forskellige træningsprogrammer og aktiviteter for at bevæge din krop på forskellige måder.
  • 7. Korrekt teknik. Hvert led er konstrueret til at håndtere en vis mængde kraft, et vist bevægelsesplan og et vist bevægelsesområde. Ukorrekt teknik (for meget kraft, vridning, eller bevægelse udenfor bevægelsesområdet) er en sikker måde at blive skadet på.
  • 8. Realistiske & kvantificerbare mål. Sæt dig op til succes . “Jeg vil gå udenfor og gå godt til i 45 minutter fire gange om ugen i de næste to måneder” er et mål, du har 100% kontrol over. Prøv at holde kilo og centimetre ud af din målformulering.
  • 9. Kontrol. Det sværeste ved enhver træning er at møde op. Hyr en fitness træner, team op med din bedste ven eller deltag i en gruppe. Det er næsten umuligt at komme i tanke om en gyldig undskyldning om, hvorfor du hellere vil være hjemme på sofaen, når der er nogen, der regner med dig.
  • 10. Sjov. Der er ligeså mange måder at flytte dine arme og ben på, som der er mennesker i verden. Der er ingen grund til, at en træning skal føles som en straf eller bare et middel til målet. Find noget, du kan lide, og GØR DET.

Når det gælder om at opnå de fordele ved motion, der forebygger sygdom og hjælper med stresshåndtering, skal du tage skoene på og ud af døren næsten dagligt. Disse ti strategier kan efterlade dig med flere spørgsmål end svar. Søg hjælp hos en fitnesstræner (personlig træning eller holdtræning) for at sørge for, at din tid og energi bliver brugt fornuftigt.

motivation-og-tilfredsstillelse